Thyroid ke lakshan: जिसे आप नजर अंदाज करते है

Thyroid ke lakshan: थायराइड औरतों में पाए जाने वाली सबसे आम बीमारी जिससे लगभग कोई भी घर बचा नहीं है. परिवार के किसी ना किसी सदस्य इस बीमारी से जूझ रहे होते हैं. आज हम लोग इससे details में जानने की कोशिश करेंगे. Thyroid क्यों होता है, और इसके लक्षण क्या-क्या होते हैं.

Thyroid ke lakshan: जिसे आप नजर अंदाज करते है

अगर बहुत ज्यादा Thyroid हार्मोन हो तो (Metabolism) मेटाबॉलिज्म कि स्पीड जरूरत से ज्यादा बढ़ जाएगी अगर हारमोंस कम हे, तो रफ्तार बहुत धीमी हो जाएगी और इस खराबी के चलते मसल्स कमजोर हो जाएंगे इतना ही नहीं जिन्हें थाइरॉइड की प्रॉब्लम होती है, वह अक्सर थका हुआ महसूस करते हैं. बाल गिरते रहते हैं. नाखून टूटते रहते हैं. यहां तक कि कुछ लोगों में तो यह डिप्रेशन की शक्ल भी ले लेता है.

इसके लिए आपकी पूरी जिंदगी में उथल-पुथल हो जाती है, लेकिन यह थायराइड ग्लैंड होता क्या है. Thyroid हमारी गले में होता है, सामने की तरफ Adam’s Apple के ठीक नीचे इसके दो हिस्से होते हैं. मानिए एक आलू को आधा-आधा काट कर गले में दाईं और बाईं और फिट कर दिया गया ज्यादातर लोगों में इसका वजन एक ब्रेड के टॉस के बराबर होता है, यानी करीब 20 से 30 ग्राम के बीच इतना छोटा होते हुए भी यह हमारे शरीर का सबसे बड़ा हार्मोन ग्लैंड है. Thyroid हमारे शरीर में दो हार्मोन बनाता है. ट्राय-आइयोडो-थायरोनीन (T3), थाइरॉक्सिन (T4)

यह हार्मोन इस बात को सुनिश्चित करते हैं, कि खाना ठीक से पचे, और शरीर को शुगर ठीक से मिले, दिल ठीक से धड़के, बॉडी के टेंप्रेचर सही से बना रहे और पूरा शरीर ठीक से काम कर सके, अगर थाइरॉएड ग्लैंड में सूजन आ जाए तो इससे Goiter हो सकता है यह अक्सर आयोडीन की कमी से होता है और गले में गांठ जैसा दिखता है. इसके चलते सांस की नली दबने लगती है, और सांस लेने में दिक्कत आ सकती है.

जरूरत से ज्यादा Thyroid हार्मोन के कारण बनने वाली गांठ को (Hot Nodule) हॉट नोड्यूल और Thyroid हार्मोन के ना बनने से होने वाली गांठ को (Cold Nodule) कोल्ड नोड्यूल कहते हैं. (Cold Nodule) कोल्ड नोड्यूल यह कैंसर की शक्ल भी ले सकते हैं और ज्यादा थायराइड हार्मोन से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.

अचानक से वजन बढ़ाना हमेशा थके-थके रहना छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा हो जाना काम पर फॉक्स ना कर पाना कभी अचानक से गर्मी तो कभी अचानक से ठंड का ऐहसास होना अधिकतर महिलाओं ने कभी ना कभी इसका सामना किया है, कई बार इन सिंप्टिम्स की वजह समझ में नहीं आ पाती है, किसी विटामिन की डिफिशिएंसी है, या पीरियड्स का असर या फिर Thyroid भी हो सकता है, और तो और ये मेनोपॉज की और इशारा भी हो सकता है,

कई मामलों में तो डॉक्टर भी आपसे बात करके ये नहीं बता पाते की वजह क्या है. महिलाओं में थायराइड और मेनोपॉज के सिम्टम्स कई बार इतने मिलते जुलते होते हैं, की बिना टेस्ट किये किसी नतीजा पर पहुंचाना मुश्किल होता है. अब दिक्कत यह है की जब तक समझ नहीं आएगी तब तक तनाव बढ़ता जाएगा और स्ट्रेस लेवल जितना बढ़ेगा आपकी हालात उतनी और खराब होती जाएगी

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(Stress) तनाव कैसे आपके थायराइड को बिगाड़ रहा है!

दिल इतनी तेज धड़क रहा है, की आप चाह कर भी सो नहीं पा रहे पंखा चल रहा है फिर भी पसीने छूठ रहे हैं. बेचैनी ऐसी की जो हाथ लगे वह खाते चले जा रहे हैं, ये Over activity थायराइड की और इशारा है. इसकी वजह है. (Stress) तनाव आज की मॉडर्न लाइफस्टाइल में स्ट्रेस को अवॉइड करना मुश्किल ही नहीं नामुमकिन है, लेकिन हमारे शरीर को आराम की जरूर होती है.

अगर आप रिलैक्स होने के लिए वक्त नहीं निकलेंगे तो शरीर आपको अपनी तरह से समझाने की कोशिश करेगा स्ट्रेस आपके Thyroid ग्लैंड पर बूरा असर डालता है, परेशान होकर यह ज्यादा Thyroid हार्मोन रिलीज करने लगता है, ये आपकी मदद के लिए ऐसा करता है, ताकि आपके शरीर के सभी सेल्स को एनर्जी मिल सके शुगर और फटी एसिड रिलीज हो सके जिन्हें खून के जरिये मांसपेशियों में पहुंचाया जा सके.

जब आप लगातार स्ट्रेस में रहते हैं, तो आपके सेल्स और थायराइड हार्मोन मांगने लगते हैं. Thyroid ग्लैंड को इतना ज्यादा काम करना पर जाता है, की वह थक कर बीमार पड़ जाता है, और ये ठीक से काम नहीं कर पाता इस वजह से आपका वजन भी बढ़ने लगता है, और बावजूद इसके आप हमेशा थके रहते हैं. असल में होता यह है, की Thyroid आपकी हवा निकाल देता है.

Thyroid को ठीक रखना है, तो शरीर को थोड़ा आराम दें तनाव से बिल्कुल दूर रहने की कोशिश करें ऐसा करके Thyroid से बहुत हद तक बचा जा सकता है. Thyroid को खुश रखना है, तो (Stress) तनाव से तो निपटना ही पड़ेगा एक्सरसाइज सीधे-सीधे आपके Thyroid पर असर नहीं करता है, होता यह है, की एक्सरसाइज की वजह से आपका स्ट्रेस कम होता है. जब आप Work out करते हैं, तो शरीर में स्ट्रेस देने वाले हार्मोन जैसे (Adrenaline) एड्रेनालाईन और (Cortisol) कॉर्टिसोल की मात्रारा घटती है और दिमाग में खुशी देने वाले हार्मोन (Dopamine) डोपामिन की मात्रारा बढ़ने लगती है.

अब अगर आपने (Stress) तनाव घाट लिया तो थायराइड ग्लैंड खुश अब वो अपना काम बिना किसी प्रेशर के कर सकता है. वैसे (Stress) तनाव सिर्फ Thyroid को ही नहीं हमारे बहुत सारे ऑर्गन्स को नुकसान पहुंचता है. इसीलिए सुबह उठकर कुछ देर योग और व्यायाम करने के लिए कहा जाता है.

Thyroid आपके लिए क्यों इतना जरूरी है. Thyroid देखने में कुछ- कुछ तितली जैसा होता है. बेचारा चुपचाप हमारे गले में बैठा राहत है. जब तक कोई दिक्कत ना आए हमारा इस पर ध्यान ही नहीं जाता पर Thyroid सभी ऑर्गन्स का राजा माना जाता है, और इसे इसकी ताकत मिलती है, हारमोंस से ये हारमोंस शरीर के लगभग हर सेल तक पहुंचते हैं.

ये इस बात का ध्यान रखते हैं, की आपका दिल ठीक से काम करें आप ठीक से सांस ले सकें खाना अच्छे से पच सके शरीर का तापमान सही रहे दिमाग अच्छे से काम करें अब क्योंकि Thyroid हार्मोन जितने ताकतवर होते हैं, इसलिए जरूरी है, की Thyroid ग्लैंड और हारमोंस को सही मात्रा में रिलीज करें अगर थायराइड अंदर एक्टिव हो तो बॉडी टेंपरेचर ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट कम हो जाता है, अगर थायराइड ओवरएक्टिव हो तो यही सब बढ़ जाता है.

ऐसे में या तो आपको बहुत ठंड लगने लगती है, या फिर बिना बात ही पसीना छुटने लगता हैं. स्लो हो जाति है डिप्रेशन हो सकता है. हार्मोन लेवल हाय होने से पेट खराब हो सकता है. बेचैनी होती है, और नींद ठीक से नहीं आती हैं.

प्रेगनेंसी की शुरुआत से ही बच्चे मां के Thyroid हार्मोन पर निर्भर केसे रहते हैं!

प्रेगनेंसी की शुरुआत से ही बच्चा मां के Thyroid हारमोंस पर निर्भर रहते हैं. तब तक जब तक भ्रूण का खुद का थायराइड ग्लैंड एक्टिव नहीं हो जाता ये हारमोंस पैदा होने से पहले ही बच्चे के विकास की जिम्मेदारी उठा लेता है. Thyroid ग्लैंड को ठीक से काम करने के लिए एक खास चीज की जरूर होती है. आयोडीन लेकिन इंसानी शरीर के अंदर आयोडीन की कोई इंडस्ट्री तो है, नहीं और खाने के साथ जो आयोडीन हम लेते हैं. वह भी भारी मंत्र में शरीर के अंदर स्टोर नहीं हो पता है इसीलिए इसे रेगुलर लेना जरूरी है.

एक दिन में 150 माइक्रो ग्राम आयोडीन की जरूर होता है. गर्भवती महिलाओं को थोड़ा ज्यादा आयोडीन चाहिए होता है उन्हें 220 माइक्रोग्राम और जो महिलाएं मां बन गई हैं, और बच्चे को अपना दूध पीला रही हैं, उन्हें प्रतिदिन 290 माइक्रोग्राम की जरूर होती है, तो इसके लिए कितना नमक लेना होगा आयोडीन साल्ट के नियम अनुसार 30 पम आयोडीन होना चाहिए पम यानी पार्ट्स पर मिलियन एक पम मतलब 0.001% इस हिसाब से देखा जाए तो हमें दिन भर में सिर्फ 5 ग्राम नमक की जरूर है.

लेकिन आंकड़ा दिखाता है, की भारत में औसतन हर व्यक्ति 10 ग्राम नमक की खपत करता है. अगर आप ऐसा कर रहे हैं, तो आपके शरीर में दो गुना आयोडीन जा रहा है. साथ ही कुछ कंपनियां अपनी सुविधा के लिए जरूरत से ज्यादा आयोडीन दाल देती है. नियमित रूप से बहुत ज्यादा आयोडीन लेंगे तो वो भी आपके थायराइड के लिए अच्छा नहीं है. तो क्या करें आयोडाइज्ड साल्ट इस्तेमाल करें लेकिन खाने में बहुत ज्यादा नमक ना डालें वैसे भी ज्यादा नमक लेने से ज्यादा नमक से ब्लड प्रेशर बढ़ता है मुझे उम्मीद है कि हमारे इस आर्टिकल से आपको काफी हद तक थायराइड को समझने में मदद मिला होगा.

Thyroid ke lakshan: जिसे आप नजर अंदाज करते है. उम्मीद है, आज के बाद आप इसे नजर-अंदाज नहीं करेंगे

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